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おかもと歯科医院のブログです


by okamotoshika
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スクワットとシコワット

皆様、GWはゆっくりと過ごされましたか?

私もしっかりと充電&リフレッシュさせていただきました。

ゆっくりし過ぎてしまった分の脂肪解消と、日ごろの運動不足の反省を込めて、
下半身の筋トレを始めました。

足を肩幅くらいに開いてスクワット、大きく開いておすもうさんのしこスタイルでシコワット♪
斉藤先生の本にならって下半身の筋トレで代謝UPを目指します!

それにしても、いかに運動不足かよくわかります。反省、反省…。

10分15分程度のことですが、それでも体を動かした後の爽快感と、
体の中の気・血・水が巡っているのが感じられて、いい気持ち♪♪
鬱々とした気分も吹き飛びますね。

こころの気分転換も!
4月のお料理教室で教わった、キッシュとケーク・サレ。
先生と一緒に作ると、こんなにおいしそうに出来ました☆

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by okamotoshika | 2010-05-11 22:04 | 日常