おかもと歯科医院のブログです


by okamotoshika
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私の養生法

先週、うっかり風邪を引いてしまいました。

いけない! 早く治さなければ!

まず、漢方薬を飲んで

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 食事は、三田から届いた栄養分をたっぷり含んだお野菜と一緒にたんぱく質もしっかりと。

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外敵と闘っている体はいつも以上に栄養素が必要だから、
いつものサプリメントに加えてさらにビタミンCを多めに摂取。

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 そして、しっかりお風呂で温まり、早めに就寝、たっぷりの睡眠で体を休ませます。

どれも当たり前のことばかりですが、私の体を守ってくれるのは私自身が持つチカラだけだから、
十分にそのチカラを発揮してもらえるように心がけることが1番の治療法!

自分で自分を応援します♪

         

             ***お知らせがあります***

     4/28(水)~5/5(水)まで休診させていただきます。
   5/6(木)より診療致します。
  ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。

       
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by okamotoshika | 2010-04-27 13:35 | 歯科

電子書籍

つい先日、全国の本屋さんスタッフが選ぶ本屋大賞が発表されたばかりですが、
これからは紙の本に代わって電子書籍の時代がやってくると聞きました。

従来の本や本屋さんはなくなってしまうのでは、とも。

技術の進歩って本当にすごい。
その恩恵をたくさん受けているのも事実です。

だけど、私はやっぱり、今までの紙の本がなくなってしまったら悲しいだろうな。

なにげなく書店をうろうろしながら偶然見つけた贔屓の作家さんの新刊や、
興味をそそられた文庫本に出会った時のラッキー感、家に持ち帰って「さあ読むぞ~」と
わくわくしながら、真新しい本を開いて軽く折り目をつける瞬間、
素敵な装丁の本は手元に置いているだけで嬉しくなったり。

内容だけでなく、一冊の本がもたらしてくれる楽しみはたくさんある気がします。

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薬膳の先生に教えていただいたチャイを、20日で退職された本田さんから記念にと
贈られたティーカップで。

メープルシロップの甘い香りに包まれながら、ぱらり、ぱらりとページをめくる音と共に
過ごす時間、失いたくないなあと思います。
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by okamotoshika | 2010-04-22 08:53 | 日常

春でも温めて

激しすぎる気温の変化に体がついていけず、体調を崩された方、多かったのではないでしょうか?

今日はやっと春の柔らかな日差しと暖かさが戻りましたね。
休日診療の出務に向かう途中、公園では朝から子供達が元気いっぱい遊んでいました。

だけどまだまだ油断は禁物。
うっかりすると、体を冷やしてしまいます。

春の軽い装いの下にはカイロを貼る、
首にはストールを巻く、
体を温めてくれる紅茶を飲む、
お風呂のお湯でしっかりと温まる、
などなど、体を冷やさないような工夫を心がけて下さい。

体が冷えることで“腎”という臓器のエネルギーが失われると、消化機能をつかさどる“脾”という臓器を温めることができなくなる結果、胃腸の働きが低下し、消化吸収に支障がでます。
つまり、体をつくる基となる食べ物(栄養素)は吸収されずに素通りし、体外に排出されてしまうんです。

最近、胃腸の調子が良くないなあという方、もしかしたら、体が冷えているサインかもしれませよ。
どうぞ養生なさって下さいね。


久しぶりにお会いした薬膳の先生からいただいた紅茶とブルーベリー餅。
体を温める紅茶と、目に良いブルーベリー。
これも立派な食養生、身近な薬膳です☆

ズバリな目のパッケージがダイナミック!
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by okamotoshika | 2010-04-18 23:02 | 東洋医学

歓送迎会

長い間私をサポートしてくれた本田さんが4月で退職となり、新しくアシスタントとして入って
くれることになった山ちゃんと、朝の受付を担当してくれるみやちゃんの歓迎会を兼ねて、
医院の近くにオープンした『Bird COFFEE』に出かけました。
食べて食べて、ちょっぴり飲んで、そして良く笑いました。

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本田さん、長い間本当にありがとうございました。

やまちゃん、みやちゃん、これからよろしくお願いします。
一緒に向上心を持って頑張っていきましょうね!

そして、おかもと歯科医院を訪れて下さる皆様、新しいスタッフが皆様をお迎え致します。
どうぞよろしくお願い致します☆
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by okamotoshika | 2010-04-15 00:40 | 歯科

ご案内

前回ご紹介しました院内図書の一部です。
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お持ち帰りいただいて、ご自宅でゆっくりとご覧くださいね。



漢方薬とサプリメントもご紹介。

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毎日コトコト煎じるお薬(右)と、細粒タイプのエキス製剤です。




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          生活習慣や体調に合わせてお勧めしています。





こちらは人気の歯磨剤です。
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左のブレスクラブは、アロマ配合の歯磨剤。
歯周病予防に効果ありです。

奥のリナメルは、エナメル質のキメを整えることで歯面にツヤを与え明るく美しく見せてくれると共に、汚れが付きにくくなるので虫歯や歯周病の予防にもつながる、魅力的な歯磨剤です。









歯磨剤や歯ブラシだけ買いにきてもいいですか~?とよく質問されますが、もちろん大丈夫です!
今朝はサプリメントのご相談のお電話をいただきましたが、漢方だけでもサプリメントだけでも
ご相談いただくことは可能です。
お気軽にご相談下さいね。
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by okamotoshika | 2010-04-13 22:24 | 歯科

週末

今年は桜の見ごろが長いですね。
本屋さん巡りのついでに足をのばした長岡天満宮です。
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さて本屋巡り、まずは専門書を求めて旭屋書店へ向かいました。
医療のコーナーを一通り堪能し、お目当ての書籍も無事に手に入れた後は、
紀伊国屋さんへ。
待合室でご覧いただけるよう、心和むような写真集と、お子様向けの絵本(でも大人が読んでも
楽しいんですよね)を選びました。
貸し出し可能な院内図書も少し増えましたよ。

昨日の午後に出席してきた、学校歯科医生涯研修の講習会でも、口腔の健康つくりは「生きる力」
をはぐくむことにつながるんだとのお話がありました。
口腔の健康つくりの方法も様々です。
院内図書は、食事や栄養、睡眠、免疫のことなど、健康つくりに欠かせない内容
のものをえらんでいますので、参考にしていただければと思います。

今日は専門書以外にも自分用に数冊買いました。
中野京子さんの『怖い』シリーズにはまっています。
昔から好きな江国香織さんの新刊もでてました♪

ゆったりと小説の世界に浸る時間は幸せです。
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by okamotoshika | 2010-04-11 22:04 | 歯科

美味しい幸せ

昨日、思いがけず素敵なギフトをいただきました。

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『幸せを呼ぶふくろう』クッキー。
可愛いな~♪




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              焼き菓子のおすそ分けも。
              お手製とは思えない美味しさでした☆



そっと相手を気遣う、さりげない心配りができる女性になりたいものです。
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by okamotoshika | 2010-04-09 21:40 | 日常

ジンジャラー

最初に聞いた時、なにか新しいヒーローもののことかな、と思いました。
ジンジャー=生姜、で、生姜使いの方々のことだそうです。

生姜、今さらながらも、また注目されていますものね。

生姜の性質は『微温』。
体を温めてくれる作用がありますが、発汗(発散)作用も持つため、
肩こりやほてりのあるような「陰虚」の方は、不足している陰液がさらに不足してしまうことが
ありますので控えめにしてくださいね。
また、お酒と一緒に摂るのは良くないともされています。

漢方薬の生薬としては、もう1つ「乾姜」という、「生姜」を蒸して乾燥させたものがあります。
こちらは『熱』の性質を持ち、温めるチカラは生姜より強くなります。

私もプチジンジャラー。
陰虚体質なので控えめに。

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食べやすいように生姜&りんごをジャム風にしてみました。
パンに、紅茶に、それからりんごのピュレを添えてと教わったブーダン・ノワールにも
試しに合わせてみましたよ。
お肉に添えてもよさそうです。
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by okamotoshika | 2010-04-07 13:53 | 東洋医学

のんびりと

今日はよく晴れた気持ちの良いお天気でしたね。
太陽の光に誘われて、サクラを愛でがてら、お散歩にでかけました。

もちろん今日もまずは漢方を煎じてから。

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手前が私、奥が夫の分です。





煎じ薬が最も効果が高いと考えていますが、
味や匂いや煎じる手間が気になるという方や、
旅行などで煎じることができない場合には、
エキス製剤(細粒)をおすすめしています。
詳しくはお問い合わせ下さいね。






桜は満開♪ 心から癒されます。

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公園の木陰で小腹ごしらえもしながら。

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新聞持参でくつろぎモードの夫の横で、ひたすらぼ~~~~~っと、太陽や風や穏やかな空気を感じていました。

自然から“気”をたっぷりといただき、副交感神経のオンで
抗酸化のパワーアップもできたかしら。

久しぶりにのんびりと過ごせた日曜日でした。
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by okamotoshika | 2010-04-04 20:53 | 日常

手作り味噌 その後

「忘れるくらいでも大丈夫よ~。」という先生の言葉に甘んじて、
案の定すっかり忘れていました。

そっとふたを開けてみると、こんな感じ。

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心配だったかびもほとんどなく、お味噌の色が少し濃くなっていました。

ほっとしながら天地返しをして、ラップを新しくし、
重石をのせて、また今日からつかの間忘れてみます。

重石はダンベル。

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先生の仕込まれたお味噌の甘く優しい味を思い出しました。

手作り味噌には、
待つ楽しみもあるのだとか。
あと4ヶ月…。
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by okamotoshika | 2010-04-01 12:41 | 日常