おかもと歯科医院のブログです


by okamotoshika
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ホリスティックな考え方

来院される皆様にいつもお話させていただくことがあります。

治療やメインテナンスに来ていただくことや、ホームケアを正しく実践していただくことはもちろん
大切ですが、毎日の生活を振り返っていただき、1日1日を大切にして下さいということ。

睡眠、食事、入浴、リラックスする時間や、ストレッチなど体をほぐす運動など。

体にあらわれる症状の原因が、ストレスや精神面のバランスの崩れといった心の問題とも
深く関わっていたり、また逆に体の不調が心に影響を及ぼすことも多い今日、
体にあらわれる表面上の症状に対しての対症療法だけでは、本来の健康を取り戻すことに
つながらないからです。

ホリスティック医学では、病気だけをとらえるのではなく、病気をとりまくもの、
病気を引き起こすに至った根本を考えていきます。

ですから、毎日の生活を振り返り、見直すことから始めていただきたいのです。

例えば、食事。
バランスよく食べているつもりでも、足りていないことはないか?
良かれと思って摂っているものが、実は体を冷やしたり、滞ったりとマイナスに働いていないか?
食べたものをスルーすることなく、しっかり消化吸収できる状態に体が整っているか?

つまり、今の私には、栄養補給が必要なのか、体を冷やしすぎる生活習慣に問題があるのか、
はたまた、根本的な体質改善が必要なのか、ということです。

こうして自分の体と心の状態に向き合っていくこと、これがホリスティックな考え方であり、
健康に過ごすための大切な治療法となるのです。

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by okamotoshika | 2010-05-26 23:23 | 歯科

幸せ野菜

帰宅後のスピードクッキング中に見つけた、かわいい幸せ。
一瞬手が止まり、気持ちがぽっとなります。
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毎日の漢方薬とサプリメントは欠かしませんが、まず食事ありきは大原則。
少ないレパートリーと限られた時間の中で、バランスの良い
メニューを心がけています。

少なくなりがちなお野菜は特に意識して。

三田から届く野菜たちは、土がついていたり、時々虫も一緒にやってくるけれど、
チカラ強く、味わい深いものばかり。

自然の恵みと、五感で感じることの大切さを想う時間です。



こちらはキャンドルライトラディッシュという名前がついているそうです。
反対にしてみると、ほんと☆ キャンドルライトだ☆☆

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by okamotoshika | 2010-05-18 22:01 | 日常

スクワットとシコワット

皆様、GWはゆっくりと過ごされましたか?

私もしっかりと充電&リフレッシュさせていただきました。

ゆっくりし過ぎてしまった分の脂肪解消と、日ごろの運動不足の反省を込めて、
下半身の筋トレを始めました。

足を肩幅くらいに開いてスクワット、大きく開いておすもうさんのしこスタイルでシコワット♪
斉藤先生の本にならって下半身の筋トレで代謝UPを目指します!

それにしても、いかに運動不足かよくわかります。反省、反省…。

10分15分程度のことですが、それでも体を動かした後の爽快感と、
体の中の気・血・水が巡っているのが感じられて、いい気持ち♪♪
鬱々とした気分も吹き飛びますね。

こころの気分転換も!
4月のお料理教室で教わった、キッシュとケーク・サレ。
先生と一緒に作ると、こんなにおいしそうに出来ました☆

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by okamotoshika | 2010-05-11 22:04 | 日常